Handstand Workshop

Personal Trainer Academy

Inhalte & Ziele dieser Ausbildung

Sie möchten selbst Ihre Handstandtechnik verbessern oder den Handstand erlernen? Oder interessieren Sie sich dafür, wie Sie Ihren Kunden im Personal Training den Handstand beibringen können?

In dieser Ausbildung erlernen Sie, wie Sie Stück für Stück mit hilfreichen Tipps und Tricks, die komplexe Übung „Handstand“ erlernen können, welche Kontraindikationen es gibt, und wie Sie typische Dysbalancen oder Schwachstellen ausgleichen können, um professionell und fundiert in die komplexe Stabilitätsübung zu gelangen.

Freuen Sie sich auf einen sehr praxisreichen Workshop voller Input und Know How rund um die Themen Stabilität – vor allem im Bereich Rumpf und Schulter – und verschiedene, individuelle Möglichkeiten, den Handstand zu erlernen.

Überblick über die Inhalte:

  • Anwendungsmöglichkeiten mit Vor- und Nachteilen
  • verschiedene Ausführungen des Handstands
  • Anatomie beim Handstand
  • funktionelle Übungen für Stabilität und Mobilität
  • Schritt für Schritt zum Handstand
  • Test für die aktive und passive Beweglichkeit

Voraussetzungen für diesen Halbtagesworkshop:

Eine gute Körperwahrnehmung und eine gute körperliche Fitness.

Wir empfehlen eine sichere Bewegungsausführung aller Basisübungen: Kniebeuge, Ausfallschritt, Unterarmstütz, Liegestütz und eine ziehende Übung.

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