Calisthenics Fundamentals Ausbildung

Inhalte & Ziele dieser Ausbildung

Erleben Sie in unserer Calisthenics Fundamentals Ausbildung die Vorzüge und Effekte dieses hocheffektiven Ganzkörpertrainings. Als Gewicht dient das eigene Körpergewicht, durch Veränderungen des Hebels, durch eine explosive Ausführung, Progressionen oder Supersätze lassen sich die Bewegungen in der Schwierigkeit anpassen.

Calisthenics und Street Workout sind super geeignet als Training für Muskelaufbau & Körperspannung sowie für eine verbesserte Koordination & Beweglichkeit. Dieses Eigengewichtstraining ist für jedes Alter, jedes Leistungslevel und jede Gewichtsklasse geeignet.

Erlernen Sie die Basisübungen und daraus entstehende komplexe Bewegungsmuster direkt von unserem Spezialisten und entdecken Sie eine bisher ungeahnte Leistungsdimension Ihres Körpers.

Überblick über die Inhalte:

  • Sicherheitshinweise & Kontraindikationen
  • Wichtigkeit von Schulter- & Hüftmobilität mit Übungsideen & Gelenkstabilität
  • Funktionelles Warm Up
  • Calisthenics Basisübungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden für Anfänger, Fortgeschrittene & Profis

Voraussetzungen für die Calisthenics Fundamentals Ausbildung:

Eine gute Körperwahrnehmung und eine gute körperliche Fitness. Wir empfehlen eine sichere Bewegungsausführung aller Basisübungen: Kniebeuge, Ausfallschritt, Unterarmstütz, Liegestütz und eine ziehende Übung.

Locations:

Treffpunkt ist das Fitnessstudio Happy Fit in Konstanz (Bruder-Klaus-Straße 8, 78467 Konstanz).

Bei gutem Wetter findet die Ausbildung im Calisthenics Park in Konstanz-Petershausen statt (befindet sich in unmittelbarer Nähe zum Happy Fit; Gustav-Schwab-Straße 14, 78467 Konstanz); bei schlechtem Wetter wird die Ausbildung im Studio durchgeführt.

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Mega interessante Ausbildung! Konnte viel für mein eigenes Training mitnehmen und mir neue Ziele setzen 🙂

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